어제 3번 운동을 다 채웠다.
유산소까지 풀로 다니 현기증이 와서 운동 후 탄수화물을 조금 더 먹어줬더니
좀 나아졌다. 3번운동하는 날은 도시락 양을 좀 늘려야겠다.
등
풀업 4세트
와이드 랫 풀다운 5세트
언더 그립 랫 풀다운 4세트
암 풀다운 4세트
패럴렐 그립 랫 풀다운 4세트
원암 케이블 로우 4세트
로프 케이블 로우 4세트
바벨 로우 5세트
크런치 + 레그 레이즈 4세트
유산소 60분
어제 운동 3번에 잠도 4시간밖에 못 잤더니 확실히 힘이 너무 떨어지는 게 느껴졌다.
오후에는 수업도 없으니 휴일로 생각을 하고 쉬어야겠다.
저녁에 괜찮으면 유산소 한번 추가하고 활동이 적으니 탄수화물은 배재한다.
에고 죽겠다...
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