유산소의 중요성

지난주 좀 먹었기에
저녁에 집에서 유산소를 추가해서 했다

요즘 운동에 대한 정보가 넘쳐나고 있고
자극적인 썸네일들도 넘쳐나고 있다
지방 빠르게 태우는법, 배부르게 다이어트 하는법
케토제닉 다이어트, 하루 10분 칼로리 태우는법
뭐 기타등등 많다

위와같은 방법은 존재하지 않는다
배고프고 힘들어야 한다

다이어트는 ‘적게 먹고 많이 움직여라’
변하지 않는 진리다

유산소만 간단히 설명하면
유산소시 지방을 태운다
맞는말이지만 중요하게 생각할것은 내 심폐지구력이 향상이 되야지 지방을 정확히 태운다는것이다
유산소도 다양하게 해야한다
단순한 걷기, 뛰기 뿐만 아니라 고강도 인터벌,
자전거 사이클, 스텝퍼 다양하다
매일매일 고강도로 하는것을 추천한다
그리고 40분 이상하는것을 추천한다
지겹고 힘들지만 10,20분으로 지방을 태운다는것은
단어 10개 외우고 토익 만점 맞겠다라는
말도 안되는 소리다

어려운길을 제대로 해쳐나가야
쉽게 할수 있다
쉬운건 없다

그래서 오늘도 유산소를 탄다.